Kebiasaan Sederhana untuk Tetap Aktif Tanpa Olahraga Formal

Kategori ini berisi ide rutinitas kecil seperti peregangan singkat di pagi hari, melakukan jeda bergerak, atau memilih cara yang lebih aktif dalam menyelesaikan tugas harian. Kategori ini bertujuan membantu pembaca membangun pola hidup lebih aktif tanpa rutinitas olahraga yang terstruktur. Semua informasi bersifat ringan dan non-medis.